La herramienta más importante para entrenar las rodillas para que ya no tenga dolor en las rodillas. Puede usar este Slant Board en casa, en el gimnasio y también es muy utilizado por fisioterapeutas.
La slant board del kneetraining se puede cargar hasta +250 kg
Slant Board también se conoce como: Incline Slant Board, Incline Board, Knee Board, Pro Slant Board, Wedge Wedge.
✓ ¡Alta calidad, fabricado en los Países Bajos!
✓ Entrega rápida en la UE
Afmetingen Slant Board
40 x 30 x 12 cm – El ángulo es de aproximadamente 21 grados
Voordelen van gebruik van een Fitness Slant Board
¿Cuándo usas una tabla inclinada?
Hay varios problemas que puede prevenir o solucionar con una tabla inclinada. A continuación se presentan algunos problemas comunes:
- rodillas crepitantes
- Jumpers rodilla
- Runners rodilla ( Similar a jumpers rodilla)
- rodilla de futbol
- Dolor en la rodilla
Además de fortalecer los músculos de la parte superior de la pierna, también se puede utilizar para un estiramiento efectivo. De esta manera, puede hacer que la pantorrilla y el tendón de la corva sean más flexibles, lo que reduce el riesgo de un desgarro muscular.
¿Por qué funciona tan bien una tabla inclinada?
Una slant board, también conocida comoda tabla inclinada, lo ayuda a hacer que doblar la rodilla por completo sea mucho más fácil sin ejercer presión adicional sobre su espalda. Puede hacer una flexión de rodilla completa con el foco principal en su rodilla. En una «sentadilla normal» una gran parte va hacia la cadera y la espalda.
Debido a la flexión total de la rodilla, la articulación se vuelve cada vez más flexible. El líquido en la rodilla llega a todas partes y asegura que su articulación se recupere más rápido y mejor. Los músculos y tendones se vuelven más fuertes para que su rodilla pueda soportar más y más carga, lo que asegura que el dolor desaparecerá.
Puede hacer que los ejercicios sean lo más fáciles o difíciles posible, según sus deseos. Si aún no puede hacer una reverencia completa, vaya tan lejos como se sienta cómodo (y no sienta dolor). Puede apoyarse con las manos, por ejemplo, sosteniendo una silla o una mesa. Construya esto hasta que pueda hacer una flexión de rodilla completa sin apoyo.
¡Te sorprenderá el resultado!
