Lo strumento più importante per allenare le ginocchia in modo da non avere più dolore alle ginocchia. Puoi utilizzare questa Slant Board a casa, in palestra ed è anche ampiamente utilizzata dai fisioterapisti.
La tavola inclinata dell’allenamento del ginocchio può essere caricata fino a +250 kg
Slant Board è anche conosciuto come: Incline Slant Board, Incline Board, Knee Board, Pro Slant Board, Wedge Wedge.
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Afmetingen Slant Board
40 x 30 x 12 cm – L’angolo è di circa 21 gradi
Voordelen van gebruik van een Fitness Slant Board
Quando usi una Slant Board?
Ci sono diversi problemi che puoi prevenire o risolvere con una tavola inclinata. Di seguito sono riportati alcuni problemi comuni:
- Ginocchia scricchiolanti
- Maglioni al ginocchio
- Runners Knee (simile a jumpers kee)
- Ginocchio da calcio
- Dolore al ginocchio
Oltre a rafforzare i muscoli della parte superiore della gamba, può essere utilizzato anche per uno stretching efficace. In questo modo puoi rendere il polpaccio e il tendine del ginocchio più flessibili, riducendo il rischio di strappi muscolari.
Perché una Slant Board funziona così bene?
Una tavola inclinata, nota anche come tavola inclinata, ti aiuta a piegare completamente il ginocchio molto più facilmente senza sovraccaricare la schiena. Puoi eseguire un piegamento completo del ginocchio concentrandoti principalmente sul ginocchio. In un “normale squat” gran parte va all’anca e alla schiena.
A causa della completa flessione del ginocchio, l’articolazione diventa sempre più flessibile. Il fluido nel ginocchio arriva ovunque e assicura che l’articolazione si riprenda più velocemente e meglio. I muscoli e i tendini diventano più forti in modo che il ginocchio possa sopportare sempre più carico, il che assicura che il dolore scompaia.
Puoi rendere gli esercizi il più facili o difficili possibile, secondo i tuoi desideri. Se non riesci ancora a fare un inchino completo, vai fin dove ti senti a tuo agio (e non sentire dolore). Puoi sostenerti con le mani, ad esempio tenendo una sedia o un tavolo. Costruiscilo finché non riesci a piegare completamente il ginocchio senza supporto.
Rimarrai stupito dal risultato!
