Viktigaste verktyget för att träna dina knän så att du inte längre har ont i knäna. Du kan använda denna Slant Board hemma, på gymmet och används också flitigt av fysioterapeuter.
Snedbräda från knäträning kan belastas upp till +250kg
Slant Board är också känt som: Incline Slant Board, Incline Board, Knee Board, Pro Slant Board, Wedge Wedge.
✓ Hög kvalitet, tillverkad i Nederländerna!
✓ Snabb leverans i Sverige
Afmetingen Slant Board
40 x 30 x 12 cm – Vinkeln är cirka 21 grader
Voordelen van gebruik van een Fitness Slant Board
När använder du en Slant Board?
Det finns flera problem som du kan förhindra eller åtgärda med en sned bräda. Nedan följer några vanliga problem:
- Sprakande knän
- Jumpers Knee
- Runners Knee (liknar jumpers kee)
- Fotbollsknä
- Smärta i knät
Förutom att stärka dina övre benmuskler kan den även användas för effektiv stretching. På så sätt kan du göra vaden och hamstringen mer flexibla, vilket minskar risken för en muskelrivning.
Varför fungerar en Slant Board så bra?
En Slant Board, även känd som en inclineboard, hjälper dig att göra en hel knäböj mycket lättare utan att belasta ryggen extra. Du kan göra en hel knäböj med huvudfokus på ditt knä. I en “normal knäböj” går en stor del till höften och ryggen.
På grund av den fulla böjningen av ditt knä blir din led mer och mer flexibel. Vätskan i knät kommer överallt och ser till att din led återhämtar sig snabbare och bättre. Musklerna och senor blir starkare så att ditt knä klarar mer och mer belastning, vilket säkerställer att smärtan försvinner.
Du kan göra övningarna så lätta eller svåra som möjligt, efter dina önskemål. Om du inte kan göra en hel pilbåge ännu, gå så långt som du känner dig bekväm (och känn inte smärta). Du kan försörja dig med händerna genom att till exempel hålla i en stol eller ett bord. Bygg upp detta tills du kan göra en hel knäböj utan stöd.
Du kommer att bli förvånad över resultatet!
