Outil le plus important pour entraîner vos genoux afin que vous n’ayez plus mal aux genoux. Vous pouvez utiliser cette planche inclinée à la maison, au gymnase et est également largement utilisée par les physiothérapeutes.
La planche inclinée de l’entraînement des genoux peut être chargée jusqu’à +250 kg
Slant Board est également connu sous le nom de: Incline Slant Board, Incline Board, Knee Board, Pro Slant Board, Wedge Wedge.
✓ Haute qualité, fabriqué aux Pays-Bas !
✓ Livraison rapide dans l’UE
Afmetingen Slant Board
40 x 30 x 12 cm – L’angle est d’environ 21 degrés
Voordelen van gebruik van een Fitness Slant Board
Quand utilise-t-on un Slant Board ?
Il existe plusieurs problèmes que vous pouvez prévenir ou résoudre avec une planche inclinée. Voici quelques problèmes courants :
- Genoux qui craquent
- Cavaliers Genoux
- Genou du coureur (similaire au genou du sauteur)
- Genou de football
- Douleur au genou
En plus de renforcer les muscles du haut de la jambe, il peut également être utilisé pour des étirements efficaces. De cette façon, vous pouvez rendre le mollet et les ischio-jambiers plus flexibles, ce qui réduit le risque de déchirure musculaire.
Pourquoi une planche inclinée fonctionne-t-elle si bien ?
Une planche inclinée, également connue sous le nom de planche inclinée, vous aide à faire une flexion complète du genou beaucoup plus facile sans exercer de pression supplémentaire sur votre dos. Vous pouvez faire une flexion complète du genou en vous concentrant principalement sur votre genou. Dans un « squat normal », une grande partie va à la hanche et au dos.
En raison de la flexion complète de votre genou, votre articulation devient de plus en plus flexible. Le liquide dans le genou pénètre partout et garantit que votre articulation récupère plus rapidement et mieux. Les muscles et les tendons deviennent plus forts afin que votre genou puisse supporter de plus en plus de charge, ce qui garantit la disparition de la douleur.
Vous pouvez rendre les exercices aussi faciles ou difficiles que possible, selon vos souhaits. Si vous ne pouvez pas encore vous incliner complètement, allez aussi loin que vous vous sentez à l’aise (et que vous ne ressentez pas de douleur). Vous pouvez vous soutenir avec vos mains, par exemple en tenant une chaise ou une table. Construisez ceci jusqu’à ce que vous puissiez faire une flexion complète du genou sans soutien.
Vous serez étonné du résultat !
