Shin Trainer Solo (28mm)

Name: Shin Trainer Solo 28mm - Knie Training
Price: 129.00 EUR
Availability: InStock

Med Shin Trainer Solo tränar du Tibialis och fotleden. Tibialis är muskeln på framsidan av underbenet (skenbenet). Att stärka denna muskel kan förebygga knäsmärta, förhindra skenbensspjälor, få starkare anklar och återhämta sig snabbare efter en fotledsskada.

Shin Trainer Solo 28mm passar för 28mm skivor, det är skivor med ett mindre hål, som ofta används hemma.

€129,00

Kategori: Produkter

Voordelen van de Shin Trainer Solo

Stärk din Tibialis mot knäsmärta
Om du lider av smärta i botten av ditt knä kan träning av tibialis hjälpa. Detta säkerställer att ditt knä blir mindre stressat under löpning och hopp.
Förhindra Shin Splint
Shin Splint är överbelastningen av tibia. Om du gör den muskeln starkare förhindrar du överbelastning, din shin klarar helt enkelt mer!
Gör din fotled starkare!
Tibialis löper över ditt smalben till din fotled och sedan över din fot och åt sidan av din fotled. Genom att träna Tibialis gör du din fotled mycket starkare.

Gör din fotled mer flexibel
Öka rörligheten i din fotled med Shin Trainer Solo. Eftersom du kan träna per fot kan du träna alla rörelser = göra den starkare och smidigare
Belastbar upp till 50 kg
Med Shin Trainer Solo använder vi en procentandel av din kroppsvikt som mål (toppsport 10-15%). Lastkapaciteten är mycket större, så mycket hållbar!
Tillverkad i Nederländerna!
Shin Trainer Solo är helt tillverkad i Nederländerna av rostfritt stål (rostfritt stål). Detta gör att vi kan hålla en kort leveranstid.

När använder du en Shin Trainer Solo?

Det finns flera anledningar till att använda Shin Trainer solo. Nedan följer några exempel:

Smärta i botten av knät
Shin Splints
Förstärkare ankel (efter stukning)
Öka vriströrligheten
Släpp fötterna
Förbättra sportprestanda

Med Shin Trainer solo får du starkare fotled över en större rörelse. Denna typ av ökar din rörlighet. Detta kan säkert bidra till att förbättra idrottsprestationer, även bland toppidrottare!

Varför fungerar en Shin Trainer Solo så bra?

En Shin Trainer Solo fungerar bra eftersom du kan fokusera exakt på de muskler och senor du vill stärka. Dessutom kan du hålla ett öga på framstegen mycket bra. Du jobbar med vikter som du kan bygga upp långsamt, precis som med en Squat till exempel.

Shin Trainer Solo ser därför till att du blir starkare i en större rörelse. Detta gör att du kan göra framsteg även i andra övningar. Till exempel kan Squat gå djupare utan att belastningen går mer bakåt än till benen.

Alla kan börja med Shin Trainer Solo, oavsett om du lägger vikt på den, eller utan att börja, övningen kan anpassas till alla nivåer.

Klanten van Knietraining.nl

Shin Trainer oefeningen

Övningen du utför med Shin Trainer Solo är ganska enkel. Du ser till att sitta med benen på ett plant underlag, benen raka och foten ska kunna hänga något över kanten.

Du sätter 1 fot på Shin Trainer Solo, som du fäster med remmen. Under övningarna ser du till att benet förblir helt sträckt, fokus ligger därför på fotleden.

Flytta nu foten långsamt upp och ner, försök gå hela vägen ner och upp så långt som möjligt. Ju större rörelse, desto bättre.

En annan övning är att vända foten. Gör sedan 10 varv medurs och sedan 10 varv moturs (eller vice versa, vilket du föredrar)

Hur mycket vikt du använder beror på din nivå. Ditt mål bör vara att göra 5 set med 20 reps på cirka 5 minuter. Så vila inte för mycket mellan dina set. Om du inte får de 5 seten måste du använda mindre vikt, även om du förmodligen kommer att klara denna vikt lätt i början.

Hur bestämmer man antalet kilo? Jag behåller en procentandel av din kroppsvikt. Eftersom det handlar om att träna ett ben i taget är vikten mycket lägre än med Shin Trainer Pro. Om du ska börja med Shin Trainer Solo, så utan extra vikt är den förmodligen tillräckligt tung. Så bygg upp långsamt med ett kilo, senare 2,5 kg och sedan vidare till 5 kg eller mer om du vill/kan.

Ytterligare information:

Shin trainer Solo har rör med en diameter på 28mm och är därför lämplig för 28mm skivor.

Shin Trainer Solo är gjord av rostfritt stål och är ordentligt svetsad så att den tål en hög belastning. Remmen är lämplig för upp till 80 kg, så du behöver inte oroa dig för att den ska lossna.

På bilden till höger kan du se hur du bäst placerar dina vikter. Först skivorna, sedan klämman. På så sätt rör sig vikten minst under träningen och vikten är alltid på samma plats så att du ordentligt kan uppleva om framsteg görs.

Shin Trainer Solo är helt tillverkad i Nederländerna

Shin Trainer Solo 28mm Shin Trainer Solo 28mm tib trainer