Shin Trainer Solo (50mm)

Name: Shin Trainer Solo 50mm - Knie Training
Price: 129.00 EUR
Availability: InStock

Avec le Shin Trainer Solo, vous entraînez le tibial et la cheville. Le tibial est le muscle situé à l’avant de la partie inférieure de la jambe (tibia). Le renforcement de ce muscle peut prévenir les douleurs au genou, prévenir les attelles de tibia, renforcer les chevilles et récupérer plus rapidement après une blessure à la cheville.

Le Shin Trainer Solo 50mm convient aux disques de 50mm

€129,00

Catégorie : Des produits

Voordelen van de Shin Trainer Solo

Renforcez votre Tibial contre les douleurs au genou
Si vous souffrez de douleurs au bas du genou, l’entraînement de votre tibial peut vous aider. Cela garantit que votre genou est moins sollicité pendant la course et le saut.
Prévenir l'attelle de tibia
Shin Splint est la surcharge du tibia. Si vous renforcez ce muscle, vous évitez la surcharge, votre tibia peut simplement en supporter plus !
Renforcez votre cheville !
Le tibial passe sur votre tibia jusqu’à votre cheville, puis sur votre pied et sur le côté de votre cheville. En entraînant le tibial, vous rendez votre cheville beaucoup plus forte.

Rendez votre cheville plus souple
Augmentez la mobilité de votre cheville avec le Shin Trainer Solo. Parce que vous pouvez vous entraîner par pied, vous pouvez entraîner tous les mouvements = le rendre plus fort et plus flexible
Chargeable jusqu'à 50 kg
Avec le Shin Trainer Solo, nous utilisons un pourcentage de votre poids corporel comme cible (sport de haut niveau 10-15%). La capacité de charge est bien supérieure, donc très résistante !
Fabriqué aux Pays-Bas !
Le Shin Trainer Solo est entièrement fabriqué aux Pays-Bas en acier inoxydable (acier inoxydable). Cela nous permet de maintenir un délai de livraison court.

Quand utilisez-vous un Shin Trainer Solo ?

Il y a plusieurs raisons d’utiliser le Shin Trainer en solo. Ci-dessous quelques exemples :

Douleur au bas du genou
Shin Splints
Renfort cheville (après entorse)
Augmenter la mobilité de la cheville
Pieds tombants
Améliorer les performances sportives

Avec le Shin Trainer solo, vous obtiendrez une cheville plus forte sur un mouvement plus large. Ce genre d’augmentations de votre mobilité. Cela peut certainement contribuer à améliorer les performances sportives, même chez les sportifs de haut niveau !

Pourquoi un Shin Trainer Solo fonctionne-t-il si bien ?

Un Shin Trainer Solo fonctionne bien car vous pouvez vous concentrer exactement sur les muscles et les tendons que vous souhaitez renforcer. De plus, vous pouvez très bien suivre les progrès. Vous travaillez avec des poids que vous pouvez construire lentement, comme avec un Squat par exemple.

Le Shin Trainer Solo vous assure donc de devenir plus fort dans un mouvement plus large. Cela vous permet également de progresser dans d’autres exercices. Par exemple, le Squat peut aller plus loin sans que la charge aille plus vers le dos que vers les jambes.

Tout le monde peut commencer avec le Shin Trainer Solo, que vous mettiez du poids dessus, ou sans commencer, l’exercice peut être adapté à chaque niveau.

Klanten van Knietraining.nl

Shin Trainer oefeningen

L’exercice que vous effectuez avec le Shin Trainer Solo est assez simple. Vous vous assurez que vous êtes assis avec vos jambes sur une surface plane, les jambes droites et votre pied doit pouvoir pendre légèrement sur le bord.

Vous posez 1 pied sur le Shin Trainer Solo, que vous fixez avec la sangle. Pendant les exercices, vous vous assurez que votre jambe reste complètement tendue, l’accent est donc mis sur la cheville.

Maintenant, déplacez lentement votre pied de haut en bas, essayez de descendre et de remonter aussi loin que possible. Plus le mouvement est grand, mieux c’est.

Un autre exercice consiste à tourner le pied. Faites ensuite 10 tours dans le sens des aiguilles d’une montre, puis 10 tours dans le sens inverse des aiguilles d’une montre (ou vice versa, selon votre préférence)

La quantité de poids que vous utilisez dépend de votre niveau. Votre objectif devrait être de faire 5 séries de 20 répétitions en 5 minutes environ. Alors ne vous reposez pas trop entre vos sets. Si vous n’obtenez pas les 5 ensembles, vous devez utiliser moins de poids, même si vous serez probablement capable de gérer ce poids facilement au début.

Comment déterminer le nombre de kilogrammes ? Je garde un pourcentage de votre poids corporel. Comme il s’agit d’entraîner une jambe à la fois, le poids est beaucoup plus faible qu’avec le Shin Trainer Pro. Si vous allez commencer avec le Shin Trainer Solo, alors sans poids supplémentaire, il est probablement assez lourd. Alors augmentez lentement avec un kilo, plus tard 2,5 kg et ensuite jusqu’à 5 kg ou plus si vous voulez/pouvez.

Informations Complémentaires:

Le Shin trainer Solo a des tubes d’un diamètre de 50 mm et ne convient donc qu’aux disques de 50 mm.

Le Shin Trainer Solo est fabriqué en acier inoxydable et est solidement soudé afin de pouvoir supporter une charge élevée. La sangle est adaptée jusqu’à 80 kg, vous n’avez donc pas à craindre qu’elle se détache.

Sur la photo de droite, vous pouvez voir comment placer au mieux vos poids. D’abord les disques, puis la pince. De cette façon, le poids bouge le moins pendant l’entraînement et le poids est toujours au même endroit afin que vous puissiez bien voir si des progrès sont réalisés.

Le Shin Trainer Solo est entièrement fabriqué aux Pays-Bas