Artikelen door admin

Beste Knie oefening voor ouderen

Veel ouderen ervaring knie klachten. Dit komt vaak doordat ze minder bewegen en minder sterk worden. Hierdoor kan de knie minder belasting aan en ontstaan er klachten. Maar wat kun je hier aan doen als je al klachten hebt? Knie pijn bij ouderen Zit er een verschil tussen de oefeningen voor oudere en en de […]

Wat zijn goede oefeningen tegen kniepijn?

Wat zijn goede oefeningen tegen kniepijn? Als je ooit kniepijn hebt gehad, weet je hoe slopend het kan zijn. Kniepijn kan het moeilijk maken om te lopen, trappen op en af te gaan of zelfs in en uit een stoel te komen. Er zijn een aantal oefeningen die kniepijn kunnen verminderen. Hier zijn een paar […]

Helpt knie tapen tegen knie pijn?

Je ziet het steeds vaker, tape om bepaalde gewrichten of spieren om te kunnen herstellen van een blessure, maar helpt het ook echt? Het antwoord op deze vraag is afhankelijk aan wie je het vraagt. Wij vinden dat het werkt, maar het probleem niet altijd hoeft op te lossen. Wanneer helpt knie tapen? Als je […]

Klapvoet oefeningen

Klapvoet oefeningen Misschien dat het nu heel logisch klinkt, maar door de spieren en pezen aan de voorkant van het onderbeen te trainen kun je de klachten verminderen. Gaan deze klapvoet oefeningen snel resultaat geven? Bij een klapvoet is er helaas vaak een lange weg te gaan. Er is vrijwel geen kracht, en dat moet […]

4 beste oefeningen tegen kniepijn

De 4 beste oefeningen tegen kniepijn die je thuis kunt uitvoeren. Je hebt er geen apparaten of gewichten voor nodig, dus gewoon bodyweight oefeningen die iedereen kan. Elke oefening is in niveaus aan te passen. Je kunt het in het begin makkelijk maken en naar mate je sterker wordt steeds wat moeilijker. Uiteindelijk kun je […]

Jumpers knee, herstellen en voorkomen

Jumpers Knee oefeningen om overbelasting te voorkomen Jumper’s knee-oefeningen zijn ontworpen om overbelasting van het kniegewricht te voorkomen en het risico op het ontwikkelen van deze aandoening te helpen verminderen. Een aantal goede oefeningen zijn: Achteruit lopen Veel mensen realiseren zich niet dat achteruit lopen eigenlijk een geweldige manier is om jumpers knee te voorkomen […]

Tib Bar bestellen

De Tib Bar die gebruikt wordt door de Kneeovertoeguy op Youtube kun je uiteraard in de VS bestellen, maar met $199,- is het geen goedkoop apparaat. Wij hebben een versie gemaakt welke wij in Nederland en België verkopen voor € 79,- (geschikt voor 28 en 55mm) en een RVS 50mm versie voor € 119,- Met […]