Krachttraining is een goede manier om je sportprestaties te verbeteren. Je wordt sterker waardoor je meer kracht kunt zetten en daardoor net even wat beter kunt basketballen. Als je aan krachttraining wilt gaan doen als basketballer, is het wel belangrijk om de juiste oefeningen te doen. Je wilt niet door de verkeerde oefeningen juist langzamer […]

Lage rugpijn is een hele vervelende blessure. Je hebt er vaak lange periode last van, beperkt je enorm in het bewegen en sporten is vaak onmogelijk. Waarschijnlijk heb je, als je dit leest, al verschillende oefeningen gedaan om van je rugpijn af te komen. Knieën optrekken als je met je rug op de grond ligt […]

Pull Ups is 1 van de 3 krachtoefeningen die ik het meeste effectief vind op te doen. Naast Push Ups en Squats. Als je die 3 goed kunt, en regelmatig doet, dan zal je merken dat je sterker wordt en fitter. Met Pull Ups train je ook een aantal verschillende spieren die samen een krachtige […]

Misschien wel het meest besproken onderwerp in de sportschool, hoe diep moet je squat zijn? Er zijn vele meningen over, de één zegt dat je maar tot 90 graden moet gaan, de ander zegt dat je kont helemaal naar de grond moet gaan (ass to grass). Maar vaak is deze mening gevormd op eigen gevoel […]